Reflusso gastroesofageo
Pillolle di benessere
Spesso usati a sproposito i protettori gastrici (o inibitore di pompa), dovrebbero essere assunti solo se realmente necessari.
Parlarne col medico di fiducia aiuterebbe a capirne di più, per affrontare al meglio la situazione.
Intanto alcune norme comportamentali che potrebbero aiutare, nel caso di reflusso:
- controllo adeguato del peso corporeo
- coricarsi dopo 2h dall’ultimo pasto
- mantenere la testa più sollevata durante il riposo
- ridurre cibi piccanti e acidi nonché alcool e cioccolata, eliminandoli del tutto nel periodo di acutizzazione
- mangiare con regolarità e non frettolosamente
- evitare pasti abbondanti o troppo frequenti
- preferire sistemi di cottura “light” senza grassi (cartoccio, forno, vapore, griglia, lessato)
- evitare bevande troppo calde, gasate, caffè, alcolici e tè
- evitare il fumo